يتيح لك قياس الوزن بمراقبة التغيير الذي يطرأ مايسمح بمراجعة وتكييف عاداتك الغذائية والرياضية . ويُفضل قياس الوزن على الأقل مرة في الأسبوع، في نفس التوقيت ، وتحت الظروف نفسها، واعتماد ميزانٍ واحد للقياس، وتعد فترة الصباح بعد الدخول إلى الحمام من الأوقات المُناسبة لقياس الوزن.
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