L Carnitine : qu’est-ce que c’est ?

La Carnitine est une molécule qui intervient pour favoriser la mobilisation des acides gras et les transporter dans les mitochondries. Les mitochondries agissent comme de véritables moteurs dans nos cellules, brûlant les graisses pour les transformer en énergie utilisable.

La Carnitine est considérée parmi les brûleurs de graisse phare pris en complément alimentaire pour booster la perte du poids ou encore pour améliorer les performances et capacités d’endurance.

La Carnitine existe sur différents types les 2 types les plus courants sont :

L-Carnitine L-tartrate : elle est ajoutée aux suppléments sportifs en raison de son taux d’absorption rapide.

L- Carnitine Acétyle : probablement la forme la plus efficace de Carnitine pour les fonctions cognitives. Des études suggèrent qu’elle pourrait profiter aux personnes atteintes de maladies comme l’Alzheimer.

L Carnitine : Quel est rôle dans la perte de poids ?

Une fois synthétisée, la L-Carnitine assure le transport des graisses I acides gras vers les cellules, au niveau des mitochondries où ces matières grasses sont brûlées. Cette combustion engendre une grande production d´énergie. La Carnitine convertit donc les graisses en énergie tout en favorisant la perte de poids. Des études ont montré que la prise de L-Carnitine accélère la prise de masse sèche si on pratique un sport intense. Par conséquent, les muscles gagnent en volume et perdent la graisse plus rapidement grâce à la Carnitine. 
 

Carnitine : Quand et comment l’utiliser

Beaucoup de personnes utilisent la Carnitine comme Fat Burner I brûleur de graisse naturel et d’autres l’utilisent pour booster leur énergie et leur endurance. En ce qui concerne les personnes qui veulent accélérer leur perte de poids et brûler le maximum de graisses ils le prennent la L Carnitine le matin à jeun ou 30 à 60 minute avant leur séance de sport.