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Comment se fixer un objectif de perte de poids ?

Se fixer des objectifs réalistes est crucial. Visez un IMC sain entre 18 et 25, et une perte de poids progressive d'environ 1 kg par semaine.

Un bon point de départ est de viser une perte de 5 à 10% de votre poids de départ.

Quel programme pour perdre du poids ?

Pour perdre du poids, il faut créer un déficit calorique en mangeant moins ou en brûlant plus de calories.

Réduire son apport de 500 calories par jour peut mener à une perte de poids saine sur le long terme.

Quels compléments pour perdre du poids ?

Complétez votre alimentation avec des produits comme la Whey isolate, les brûleurs de graisse, le CLA et la L-Carnitine.

Ces compléments augmentent le métabolisme, réduisent l'appétit et préservent la masse musculaire.

Comment cibler la perte de graisse ?

Maintenez votre masse musculaire avec des exercices de résistance.

Utilisez des compléments comme les BCAA et la Whey protéine pour prévenir le catabolisme et favoriser la récupération musculaire.

Comment utiliser les compléments de perte de poids ?

Suivez les instructions pour chaque complément.

Prenez la Whey protéine après le sport, les brûleurs de graisse et la L-Carnitine le matin et avant l'entraînement, et les CLA avec les repas.

Les BCAA sont idéaux le matin à jeun ou pendant l'exercice.