الأحماض الأمينية يفضل أن تستهلك قبل أو اثناء التدريب، حسب طبيعتها و يتوجب مزج كل جرعة مع حوالي 500ملل من الماء BCAA . إذا كانت عبارة عن كبسولات او أقراص فتأخذ مع كأس من الماء وقد تختلف هذه المعلومة حسب طبيعة المنتوج المستخدمة. ستجد جميع هذه المعلومات في قسم وصف المنتج "نصائح الاستخدام”