كيف تأخذ الواي بروتين لزيادة الكتلة بنجاح؟

الواي بروتين هو على الأرجح مكمل البروتين الأكثر شهرة في عالم التغذية الرياضية واللياقة البدنية، خاصةً لبناء العضلات. في حين أن المكملات المخصصة لزيادة الوزن هي الخيار الأول الذي يتبادر إلى الذهن عند التفكير في زيادة الكتلة، إلا أنه يمكن تحقيق هذه العملية بنجاح وبأقصى النتائج من خلال اختيار مكمل الواي بروتين المناسب.

أي نوع من الواي بروتين هو الأفضل لزيادة الكتلة؟

اختر واي بروتين يحتوي على نسبة جيدة من البروتين المعزول.

وكيفية استخدامه للحصول على أفضل الفوائد؟

تناول الواي بروتين قبل وبعد التمرين.
استخدمه مع الكربوهيدرات المضافة أو زِد من استهلاكك اليومي للكربوهيدرات لتلبية متطلبات زيادة الكتلة العضلية.
اخلط الواي بروتين بالماء ولا تنسى تناوله بعد التمرين.