الماس الجينر وفقا لنوع الجينر المستعمل، ستحتاج أن تقسم الجرعة اليومية الى جرعات قبل و بعد التدريب و بالنسبة الى هذا النوع من المكملات الذي يحتوي على كربوهيدرات بالاضافة الى البروتين، من الضروري استخدام الماء أكثر من مصل اللبن. ستجد كل هذه المعلومات في قسم "نصائح المستخدم".

قيم الإجابة