مصل الحليب والبروتين النباتي بالنسبة لهذا النوع من المكملات الغذائية يستحسن استهلاكه مرتين في اليوم قبل وبعد مزاولة التمارين الرياضية، كما يمكن أخذه في أي وقت من اليوم وذلك للرفع من مستوى البروتين لديك. بالنسبة لهذا النوع من المكملات التي تحتوي على البروتين فقط من الضروري أخذه مع 300ملل من الماء عند كل استعمال. وقد تختلف هذه المعلومة حسب طبيعة البروتين. ستجد جميع هذه المعلومات في قسم وصف المنتج "نصائح الاستخدام"