Velo Elliptique Energy Fit

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Elliptique E21 Energy Fit

Cette machine est idéale pour un usage domestique Ses roulements sans friction pour vous assurer d'avoir une expérience complètement silencieuse sans déranger les membres de la famille. Idéal pour ceux qui ont besoin de faire de l'exercice avant le travail, tôt le matin ou tard le soir.

La conception  de l'elliptique E21 favorise une biomécanique optimale, créant un chemin qui semble lisse, naturel et fluide. Conçu par des experts en biomécanique avec le silence et la performance à l'esprit Un excellent choix pour un vélo elliptique domestique.

E21 Energy Fit incluse est un écran LCD éclairé  mesure 275*208*70 mm, c'est un écran de base qui offre beaucoup de données d'entraînement.

Cette machine comprend 20 niveaux de résistance, ce qui est suffisant pour la rendre adaptée aux débutants jusqu'aux utilisateurs avancés. Il comprend également des pédales antidérapantes surdimensionnées qui assurent la sécurité et le confort de tout utilisateur.

CARACTERISTIQUES

Quels sont les avantages de l'utilisation d'un elliptique?

La principale raison de choisir ceci sur un tapis roulant est que c'est une activité qui offre une résistance avec peu d'impact. Ceux qui ont des blessures ou ressentent généralement de la douleur en courant nous trouvons que c'est une excellente alternative.

Ce produit a-t-il des bras mobiles?

Oui, cette machine offre l'option d'un entraînement complet du corps à l'aide des bras mobiles ou des poignées de position statiques pour ceux qui souhaitent se concentrer sur le bas du corps. Les deux poignées comprennent des moniteurs de fréquence cardiaque.

Quel entraînement puis-je utiliser pour brûler les graisses avec cet elliptique?

Lorsque vous essayez d'optimiser l'elliptique pour brûler les graisses, prévoyez quelques semaines d'entraînement en vous assurant qu'une séance d'entraînement s'appuie sur la suivante. Par exemple, si vous faites du cardio en régime permanent (une seule vitesse constante), ajoutez 5 minutes par semaine à chaque séance.

Si vous utilisez un entraînement par intervalles (périodes ou résistance rapide ou forte suivie d'un travail plus léger pour récupérer), ajoutez un niveau de résistance à chaque session ou effectuez des séries de 1 à 2 minutes rapidement suivies de 1 à 2 minutes de lent en ajoutant une série chaque semaine.

Comment puis-je utiliser cet appareil elliptique pour améliorer ma santé cardiovasculaire?

Pour ceux qui ne font pas déjà de l'exercice ou qui ont une faible motivation, optez pour la marche rapide, la danse, le jardinage, totalisant 150 minutes par semaine: Option 1 - 20 minutes de marche x 7 jours par semaine Option 2 - 30 minutes de marche x 5 jours par semaine Option 3-50 minutes de marche x 3 jours par semaine.

Conseils d'entraînement elliptique:

1. Assurez-vous d'avoir un plan. Bien qu'il soit parfois bon de sauter dessus et de faire ce que vous pouvez, pour rester motivé à long terme, fixez-vous des objectifs et tenez-vous responsable de les atteindre.

2. Ne vous affalez pas! La posture est une partie importante de la performance et de la prévention des blessures, tenez-vous droit avec les épaules en arrière et le tronc serré

3. Utilisez les bras mobiles! Utiliser autant de groupes musculaires que possible dans un entraînement corporel total vous aidera à brûler plus de calories et à obtenir un meilleur entraînement complet

4. N'utilisez pas la même routine encore et encore. Votre corps peut s'adapter très rapidement à l'exercice, en particulier à l'entraînement aérobie, mélanger la durée et l'intensité de votre entraînement pour de meilleurs résultats

5. N'utilisez un iPad qu'en cas de besoin. Si vous êtes sur la machine pendant que vous regardez un programme ou que vous lisez, il y a de fortes chances que vous n'obteniez pas un entraînement très efficace. Mais si la méthode que vous avez choisie est longue et lente, cela peut vous aider à rester motivé

6. Utilisez des exercices de force parallèlement au travail elliptique. Sautez et effectuez des squats, des fentes ou des pressions, par exemple, c'est un excellent moyen de vous assurer de profiter de tous les avantages de l'exercice