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Top 10 des accessoires de sport pour s'entrainer à la maison pendant Ramadan
Top 10 des accessoires de sport pour s'entrainer à la maison pendant Ramadan
Les salles de sport étant fermées après le ftour ce Ramadan, faire du sport à la maison reste la solution pour rester en forme et en bonne santé. Et pour pimenter notre routine il y'a des accessoires de sport qui nous ont permis de dépasser nos limites même dans notre salon
Rentables, les bandes de résistance sont peu coûteuses par rapport aux équipements de gymnastique. Les bandes de résistance sont spécialement conçus pour défier vos différents muscles. Que ce soit des bandes avec poignée ou en anneau, elles sont très polyvalentes et peuvent être utilisées de manières différentes.
Adaptable à plusieurs niveaux de forme physique: que vous soyez un débutant ou un expert, les bandes de résistance sont faites pour vous. Ils viennent dans une variété de résistances, y compris légère, moyenne et lourde, et vous pouvez ajuster davantage l'intensité de vos entraînements avec bande de résistance en donnant plus ou moins de mou au groupe. Vous pouvez même utiliser plusieurs bandes à la fois pour augmenter le défi.
Les ensembles d'haltères sont fabriqués à partir d'une fonte solide et solide, ces haltères sont construits pour durer. Que vous cherchiez à vous muscler ou à vous tonifier, vous pouvez faire les deux avec cet ensemble incroyable.Les barres comprennent des poignées en métal moleté pour une meilleure prise grip en main.
Le Kit comprend aussi des verrous rotatifs qui sont faciles à serrer, puis à retirer lorsqu'il est temps d'ajouter plus de poids. L'avantage c'est que vous pouvez modifier le poids selon l'exercice et sa difficulté
3) LES BARRES DE TRACTION PUSH UP
Si vous faites des pompes sur le sol, vous avez souvent des problèmes de poignets. En utilisant des barres de poussée spécialement conçues, la position de votre poignet reste en ligne droite. Convient aux hommes et aux femmes, idéal pour modeler et étirer le haut du corps
Ces barres de traction ergonomiques aident à améliorer votre technique de push-up et présentent une conception pré-courbée durable pour fournir une résistance et un soutien suffisants tout en effectuant vos pompes. Ces barres sont facilement légères et facilement transportables. Les barres de traction aident à réduire la tension sur vos poignets et vos avant-bras et aident à développer vos muscles de la poitrine, des bras et des épaules.
4) LES ENTRAINEUR SUSPENSION TRX
Cet équipement d'entraînement utilise la gravité et le poids du corps pour effectuer des centaines d'exercices.Vous gardez le contrôle sur la difficulté du challenge pour chaque exercice, car vous pouvez tout simplement ajuster la position de votre corps pour augmenter ou réduire la résistance. Idéal pour un entrainement métabolique, son focus sur la stabilisation permets de travailler les muscles profonds stabilisateurs souvent peu sollicités ou négligés par le travail musculaire de bodybuilding.
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La corde à sauter est l'un des équipements cardiovasculaires les plus efficaces et surtout économique. Malgré toute la simplicité, cet exercice de cardio qui peut se faire n'importe où aide à brûler les graisses et raffermir le corps. Bien sûr, avec un exercice régulier. La corde à sauter implique presque tous les groupes musculaires.
6) LES APPAREILS POUR ABDOMINAUX
Effectuez des redressements abdominaux efficaces à n'importe quel niveau de forme physique avec les Ab Roller. Un outil multifonctionnel, cette pièce d'entraînement abdominale peut être inversée pour vous aider à terminer un entraînement corporel total. Pendant que vous effectuez votre entraînement, cette machine offre un soutien au cou, à la tête et au haut du corps pour aider à réduire la tension. Cet équipement compact est suffisamment petit pour s'adapter à n'importe quelle taille de salle de gym à domicile sans prendre beaucoup de place.
Le sac bulgare renforce et augmente l'endurance musculaire de votre poignée, des poignets, des bras, des épaules, du dos, des jambes, des muscles de rotation, de la musculature centrale, de la coordination, de l'équilibre, et mobilité globale des épaules et des articulations. Bien que le sac bulgare soit rempli de sable, cela ne fait pas à lui seul un «sac de sable». C'est le design unique du sac bulgare qui le rend incroyablement fonctionnel et polyvalent. Selon Steve Nave, expert en fitness personnel bulgare, «le sac bulgare est un outil de fitness de la prochaine génération» qui intègre tous les modèles de mouvements primaires qui imitent les mouvements naturels.
Le sac de sable est un équipement polyvalent permettant de construire et de développer efficacement la force et la puissance explosives de la sangle abdominale et dans tout le haut et le bas du corps. Vous pouvez aider à développer la force du poignet et de l'avant-bras en modifiant la position de votre main à l'aide des différentes poignées fournies. Portez-le, jetez-le, faites-le glisser et faites-le pivoter pour augmenter votre force fonctionelle.
Le kettlebell convient aux séances d'entraînement individuelles. La forme et la poignée conviennent particulièrement bien aux exercices de balancier qui sollicitent le corps entier. Vous pouvez également utiliser la Kettlebell pour effectuer d'autres mouvements balistiques dynamiques (swing, goblet squat, turkish get up, kettlebell clean).
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On finit avec un acessoire simple mais essentiel: le tapis de sol. Idéal pour votre sécurité et confort pour des exercises d'abdos, à genoux ou tout exercise au sol, les tapis sont un MUST HAVE pour vous entrainer à la maison. Vous pouvez même tenter le Yoga et le stretching avec des tapis adaptés d'épaisseures différentes.
Top 10 des accessoires de sport pour s'entrainer à la maison pendant Ramadan
Les salles de sport étant fermées après le ftour ce Ramadan, faire du sport à la maison reste la solution pour rester en forme et en bonne santé. Et pour pimenter notre routine il y'a des accessoires de sport qui nous ont permis de dépasser nos limites même dans notre salon
Rentables, les bandes de résistance sont peu coûteuses par rapport aux équipements de gymnastique. Les bandes de résistance sont spécialement conçus pour défier vos différents muscles. Que ce soit des bandes avec poignée ou en anneau, elles sont très polyvalentes et peuvent être utilisées de manières différentes.
Adaptable à plusieurs niveaux de forme physique: que vous soyez un débutant ou un expert, les bandes de résistance sont faites pour vous. Ils viennent dans une variété de résistances, y compris légère, moyenne et lourde, et vous pouvez ajuster davantage l'intensité de vos entraînements avec bande de résistance en donnant plus ou moins de mou au groupe. Vous pouvez même utiliser plusieurs bandes à la fois pour augmenter le défi.
Les ensembles d'haltères sont fabriqués à partir d'une fonte solide et solide, ces haltères sont construits pour durer. Que vous cherchiez à vous muscler ou à vous tonifier, vous pouvez faire les deux avec cet ensemble incroyable.Les barres comprennent des poignées en métal moleté pour une meilleure prise grip en main.
Le Kit comprend aussi des verrous rotatifs qui sont faciles à serrer, puis à retirer lorsqu'il est temps d'ajouter plus de poids. L'avantage c'est que vous pouvez modifier le poids selon l'exercice et sa difficulté
3) LES BARRES DE TRACTION PUSH UP
Si vous faites des pompes sur le sol, vous avez souvent des problèmes de poignets. En utilisant des barres de poussée spécialement conçues, la position de votre poignet reste en ligne droite. Convient aux hommes et aux femmes, idéal pour modeler et étirer le haut du corps
Ces barres de traction ergonomiques aident à améliorer votre technique de push-up et présentent une conception pré-courbée durable pour fournir une résistance et un soutien suffisants tout en effectuant vos pompes. Ces barres sont facilement légères et facilement transportables. Les barres de traction aident à réduire la tension sur vos poignets et vos avant-bras et aident à développer vos muscles de la poitrine, des bras et des épaules.
4) LES ENTRAINEUR SUSPENSION TRX
Cet équipement d'entraînement utilise la gravité et le poids du corps pour effectuer des centaines d'exercices.Vous gardez le contrôle sur la difficulté du challenge pour chaque exercice, car vous pouvez tout simplement ajuster la position de votre corps pour augmenter ou réduire la résistance. Idéal pour un entrainement métabolique, son focus sur la stabilisation permets de travailler les muscles profonds stabilisateurs souvent peu sollicités ou négligés par le travail musculaire de bodybuilding.
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La corde à sauter est l'un des équipements cardiovasculaires les plus efficaces et surtout économique. Malgré toute la simplicité, cet exercice de cardio qui peut se faire n'importe où aide à brûler les graisses et raffermir le corps. Bien sûr, avec un exercice régulier. La corde à sauter implique presque tous les groupes musculaires.
6) LES APPAREILS POUR ABDOMINAUX
Effectuez des redressements abdominaux efficaces à n'importe quel niveau de forme physique avec les Ab Roller. Un outil multifonctionnel, cette pièce d'entraînement abdominale peut être inversée pour vous aider à terminer un entraînement corporel total. Pendant que vous effectuez votre entraînement, cette machine offre un soutien au cou, à la tête et au haut du corps pour aider à réduire la tension. Cet équipement compact est suffisamment petit pour s'adapter à n'importe quelle taille de salle de gym à domicile sans prendre beaucoup de place.
Le sac bulgare renforce et augmente l'endurance musculaire de votre poignée, des poignets, des bras, des épaules, du dos, des jambes, des muscles de rotation, de la musculature centrale, de la coordination, de l'équilibre, et mobilité globale des épaules et des articulations. Bien que le sac bulgare soit rempli de sable, cela ne fait pas à lui seul un «sac de sable». C'est le design unique du sac bulgare qui le rend incroyablement fonctionnel et polyvalent. Selon Steve Nave, expert en fitness personnel bulgare, «le sac bulgare est un outil de fitness de la prochaine génération» qui intègre tous les modèles de mouvements primaires qui imitent les mouvements naturels.
Le sac de sable est un équipement polyvalent permettant de construire et de développer efficacement la force et la puissance explosives de la sangle abdominale et dans tout le haut et le bas du corps. Vous pouvez aider à développer la force du poignet et de l'avant-bras en modifiant la position de votre main à l'aide des différentes poignées fournies. Portez-le, jetez-le, faites-le glisser et faites-le pivoter pour augmenter votre force fonctionelle.
Le kettlebell convient aux séances d'entraînement individuelles. La forme et la poignée conviennent particulièrement bien aux exercices de balancier qui sollicitent le corps entier. Vous pouvez également utiliser la Kettlebell pour effectuer d'autres mouvements balistiques dynamiques (swing, goblet squat, turkish get up, kettlebell clean).
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On finit avec un acessoire simple mais essentiel: le tapis de sol. Idéal pour votre sécurité et confort pour des exercises d'abdos, à genoux ou tout exercise au sol, les tapis sont un MUST HAVE pour vous entrainer à la maison. Vous pouvez même tenter le Yoga et le stretching avec des tapis adaptés d'épaisseures différentes.
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