Le dosage et quand le prendre ? 

La dose de HBM recommandée s’établit aux alentours de 38mg/kg. Il est toutefois conseillé de diviser cette référence en deux ou trois proportions égales qui seront réparties dans la journée. L’une de ces doses sera administrée dans les minutes qui suivent un entraînement. En revanche, il est également conseillé de prévoir une autre dose le matin ou le soir.

Petite Présentation de l'HMB

L'HMB ou mieux connu sous Beta Hydroxy Beta MethylButyrate est un complément alimentaire qui permet d’augmenter ta masse musculaire sèche, c’est à dire sans prendre de gras. Le HBM présente des effets non négligeables en matière de croissance musculaire. D’après plusieurs recherches, il s’avère que ce métabolite "HMB" décuple considérablement la force. Il améliore également la prise de masse musculaire, tout en aidant l’organisme à lutter contre le phénomène de catabolisme. Certaines études confirment même que l’administration de HBM chez un sportif favorise non seulement la croissance musculaire, mais assure également une fonte des réserves adipeuses. La récupération est également améliorée. À ce propos, en augmentant la synthèse de protéine, le HBM réduit les éventuels dommages, notamment la décomposition des protéines qui peuvent survenir au niveau des muscles, suite à un entraînement intensif.