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Sleep
Dormir c'est important pour notre santé
Pourquoi le sommeil est-il important? En plus d'être extrêmement confortable et douillet, le sommeil peut améliorer votre santé de nombreuses façons: vous aider à gérer votre poids, à avoir une meilleure humeur et à améliorer la santé cardiaque, pour n'en nommer que quelques-uns.
Pourquoi je n'arrive pas á dormir le soir? S'endormir peut parfois être difficile. Assurez-vous de pratiquer de bonnes habitudes nocturnes, comme limiter le temps d'écran et atténuer les lumières pour vous préparer à un meilleur sommeil.
Les suppléments pour le sommeil aident-ils? Il existe des nutriments spécifiques qui peuvent aider à dormir pendant les nuits agitées occasionnelles, y compris la mélatonine, magnesium, Vitamine B6 et l'ashwagandha
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